TREDJE DECEMBER / VIND LÆKKERIER FRA WELEDA

3. december 2016 in Blog

weleda-konkurrence-byjohna-wild-rose

Er din hud også knas tør for tiden? Min hud er ihvertfald fuldt klar over, at vi er nået til vinter sæsonen og synes åbenbart at det er passende at krakelere. 😁 Derfor er dagens præmie også rimelig lækker, hvis du er i samme situation!

I dag kan du vinde lækre Wild Rose produkter fra Weleda – som har sponsoreret denne præmie 😍 Alle produkterne er uden syntetiske konserveringsmidler, duftstoffer, farvestoffer eller råvarer der stammer fra mineralolie. Produkterne er dertil også veganske. 😻

Weleda er egentligt et ret cool brand, som ikke kun bør ses som “helse”. De har de bedste værdier i mine øjne, som ikke kun er en stor respekt for naturen og de ingredienser de bruger. De har også fokus på økonomisk bæredygtighed, f.eks. via donationer, samt fokus på på social bæredygtighed, med gode rettigheder til deres producenter, leverandører og medarbejdere. Så er brandet bare gennemført med holistiske holdninger – altså at de ser kroppen som en helhed – og at deres produkter kan mere end bare at give huden fugt, men f.eks. også give æteriske oplevelser og følelsen af velbehag. Det kan jeg virkelig godt lide 😊

Og du kan også selv prøve det på egen krop! Du kan vinde:

Creamy Body WashPampering Body LotionBody Oil 

For at vinde skal du blot skrive en kommentar til dette indlæg og give dig selv lov til at slappe lidt af foran tv’et i aften med lidt lækkert snoller🙋🏼 Du kan også deltage i selv samme konkurrence på både min facebook og på min instagram, så du kan forøge dine vinder chancer – jeg finder en vinder ud af alle kommentarerne på samtlige medier imorgen, og vinderen bliver kontaktet direkte 💪🏼

weleda-byjohna

ANDEN DECEMBER / VIND MÆLKESYREBAKTERIER FRA DUOLAC

2. december 2016 in Blog

byjohna-duolacKender du det… Man spiser lidt ekstra af mad i julen, man måske ikke spiser dagligt, og maven svarer tilbage med mavepine, oppustethed og hård afføring. Jeps, I said it, hård afføring. Vi kender det alle og det gør nas! 💩 Psst: Mens jeg virkelig har jeres opmærksomhed, så minder jeg lige om, at præmien er sponsoreret 😀

Jeg tager selv mælkesyrebakterier dagligt. Jeg bruger den fra Duolac der hedder “Daglig vitalitet”, som også er “krydret” med c-vitamin, som bidrager til et sundt immunforsvar og kan mindske trætheden. Jeg kan tydeligt mærke forskel på de perioder, hvor jeg har taget en tablet dagligt, end de perioder hvor jeg glemmer det. Min mave fungerer meget bedre og jeg kan både se og mærke at jeg fordøjer min mad bedre. Jeps, jeg kigger lige på min afføring – du burde også gøre det! Man kan finde ud af mange ting om sin krop, ved lige at give den lidt opmærksomhed, inden man skyller ud 😉

Ej haha, det faktisk lidt grænseoverskridende at skrive om, men jeg håber I kan følge mig – ens afføring kan afsløre mange ting om din sundhed. Du kan læse meget mere her!

Men min pointe er, at mælkesyrebakterierne blandt andet hjælper til at forbedre din fordøjelse, så din tarme bedre kan optage næringen fra det mad du spiser, samt fordøje det. 🙌🏼

Udover daglig vitalitet, så tager jeg også tyggetabletterne, når jeg er på ferie. Det har jeg faktisk gjort siden jeg var barn, hvor min mor sørgede for at vi havde dem med. De er med ananassmag og smagen minder mig helt vildt om vores kør-selv ferier fra min barndom 😀 Jeg havde dem også med til Afrika i vinters og jeg lover jer – der var ingen form for rejsemave, selvom vi spiste på lidt mistænksomme steder nogle gange 😅

Du kan vinde en lækker pakke, så du selv kan prøve det på egen krop, med følgende:

2 x Duolac Daglig Vitalitet – 3 x Duolac Derma PlusDuolac Rejse 2-i-1 (30 stk. + 8 stk)

For at vinde skal du blot skrive en kommentar til dette indlæg og give en krammer til den der er tættest på dig – fremmed som bekendt! 😀 Du kan også deltage i selv samme konkurrence på både min facebook og på min instagram, så du kan forøge dine vinder chancer – jeg finder en vinder ud af alle kommentarerne på samtlige medier imorgen 🙋🏽duolac-byjohna

Du kan også finde mig på disse medier:

facebook ╳ instagram ╳ bloglovin ╳ pinterest

FØRSTE DECEMBER / VIND STOR PAKKE FRA MATAS NATUR!

1. december 2016 in Blog

Matas naturJeg vil også! Der er mange bloggere som har lavet julekalendere til deres læsere – og det vil jeg også 😊 Når jeg nu som blogger har mulighed for at kontakte firmaer, om de vil dele lidt godter ud, så gør jeg det gerne 😊 Alle de gaver jeg deler ud af i min julekalender er sponsorede – jeg har ikke betalt en klink for dem og de er endda søde at sende gaverne direkte til vinderne! Hallo, en god service! Bare lige så vi har det på det rene✋🏼

Nå – men i dag kan du vinde en hel bunke af lækre produkter, fra et af mine yndlings hudpleje mærker, Matas Natur. Jeg har prøvet alle produkterne og flere af dem er fast inventar herhjemme. Blandt andet er shampooen, dagcremen med solfilter og øjenmakeup fjerneren nogle af de produkter som jeg altid vender tilbage til.

Du kan vinde følgende produkter:

Dagcreme SPF-15 Natcreme Øjencreme Shampoo Balsam Leave-in hårkur 2-i-1 rensemælk Øjenmakeup fjerner Skintonic

Alle produkterne er parfumefri, parabenfri, fri for farvestoffer, astma-allergi mærket og svanemærket. Kort fortalt, så uden unødvendig crap 🙌🏼

For at vinde skal du blot skrive en kommentar til dette indlæg og give alle de komplimenter til både bekendte og fremmede, som du kan i dag 😀 Du kan også deltage i selv samme konkurrence på både min facebook og på min instagram, så du kan forøge dine vinder chancer – jeg finder en vinder ud af alle kommentarerne på samtlige medier imorgen 🙋🏽

Matas natur

Du kan også finde mig på disse medier:

facebook ╳ instagram ╳ bloglovin ╳ pinterest

ÅH, HVOR VIL JEG GERNE VÆRE TYND PÅ MIN FERIE

30. november 2016 in Blog

byjohna-tynd-slankekurNu kommer der lige en tankestrøm fra mig af. For det er blevet lidt et tabu… At sige, at man gerne vil tabe sig.. For udseendets skyld og ikke sundhedens skyld. Medmindre man reelt er overvægtig og et vægttab vil have en positiv indflydelse på ens sundhed, så bliver man kigget skævt på, hvis man som en kvinde på min størrelse siger, at jeg gerne vil tabe mig. Jeg siger det ihvertfald ikke højt – og nu gør jeg det så alligevel.

“… Neeej Jonna, du er da så slank og flot!”

“… Ej, du trænger altså ikke til at tabe dig, du er perfekt som du er!”

“… Du har jo brede skuldre og er ret høj, sådan er din kropsbygning bare”

Eller som min tidligere og dejlige chef sagde:

“…Jonna – du er ikke tyk. Du er bare stor!”

Hun sagde det med den sødeste hensigt og jeg smiler stadig af det i dag, for vi andre morede os ihvertfald over det 😊 Jeg er udemærket godt klar over, at jeg ikke kan blive lavere eller smallere generelt. Og jeg er sådan set også helt enig i, at jeg er perfekt som jeg er. Jeg føler ihvertfald ikke, at min personlighed og mine værdier vil ændre sig, hvis jeg tabte mig et par kilo.

Og det er sådan set heller ikke tallet på vægten, som jeg bekymrer mig om. Men den bekræfter mig bare i, at der er sket noget. Billedet øverst oppe er af mig, dengang vi boede i Ribe for to år siden. Min vægt er omkring 68-69 kilo der og jeg er egentligt meget tilfreds med min krop. Lidt blød måske, men absolut ikke noget jeg tænker særligt over. Det er ihvertfald ikke noget der påvirker mig, som min nuværende vægt påvirker mig. Min nuværende vægt er omkring 77-78 kilo. Jeg har altså næsten taget 10 kilo på, siden vi flyttede til København! Jeg ved ikke helt hvor det er gået galt, men en ny hverdag, som overhovedet ikke ligner den i Ribe, tror jeg kan være en af grundene. Plus det er blevet så meget nemmere liiige at spise lidt ekstra hist og her, og dertil bliver træning nedprioriteret i en travl hverdag.

Grundene kan være mange, men resultatet er tydeligt. Jeg bliver lidt ked af det når jeg ser mig selv i spejlet. Og så kigger jeg på mine øjne.. De er trods alt stadig flotte, haha 😊 Jeg ved dog godt det er noget tossede tanker jeg har, så jeg er hurtig til at finde alle de gode ting også. Min ryg er blevet mere markeret, min numse stritter lidt mere, mine bryster er flotte og mine kraveben er smukke og tydelige, ligesom jeg selv godt kan lide det.

Og det er lige præcis det med som jeg godt kan lide det, som lidt gør at jeg ryster lidt på hånden, mens jeg skriver dette. Jeg synes nemlig det er knald flot med markerede kraveben og muskler. Og det kræver en lavere fedt procent, end størstedelen af vi kvinder har. Og jeg skammer mig, fordi jeg føler jeg ødelægger det gode arbejde, som så mange andre kvinder bruger tid på, med at fortælle os kvinder at vi er perfekte som vi er. Vi behøver ikke lige en super model! Det er ok at have appelsinhud, strækmærker og en mave der rynker når man sætter sig, osv. Og jeg er helt enig, det må I ikke være i tvivl om! Jeg har alt af førnævnte og det passer mig egentligt fint – der er ikke noget mere attraktivt, end en kvinde som bare nyder sin krop som den er, bærer den med stolthed og bare udstråler den der “Jeg er perfekt!” følelse.

Jeg er netop bange for, at du som læser sidder og tænker “Ej, jeg er også tyk, hvis Jonna synes hun er” og så går ud på en eller anden sindsyg slankekur, og får et forskruet forhold til mad. På grund af mig. Og det er det sidste jeg ønsker! Jeg vil hellere have at du – tyk eller tynd – kigger på dig selv og tænker “What up, sexy mama, skal vi ud og ryste røv senere?“. Man skal altså elske sig selv og nyde den krop man har fået. Men man må vel også godt ønske at ændre nogle små ting? Eller er man et dårligt forbillede så?

Jeg synes bare lige præcis at super modellerne er flotte. En markeret flad mave, lange slanke ben, markerede skuldre, tydelige rygmuskler og hvad der nærmest er blevet et bandeord: Thigh gap, mellemrum mellem lårene. Jeg har bygningen til det – de brede hofter og de lange ben. Jeg tror nemlig også på at det er vigtigt, at være realistisk, i forhold til hvilken kropsideal man har. Er man lav og har små hofter, så ville min kropsideal være mindre opnåeligt. Jeg ved også at jeg aldrig bliver super skinny, og det har jeg det fint med.

Helt ærligt. Jeg er uddannet personlig træner og kostvejleder, med mere. Burde jeg ikke være total bøf og hakket? Jo måske… Jeg ved jo godt hvad der skal til. Det gode ved mig er vel, at man med garanti kan sige, jeg har erfaring med det, at ikke kunne overholde en plan. Men af samme erfaring ved jeg også, at det er når man går alt for meget all in, alt for hurtigt. Jeg fejler mest når jeg laver en urealistisk slaveplan – og jeg taber mig sjovt nok mest, når jeg bare spiser fornuftigt, uden at tænke for meget over det.

Alligevel (!) vil jeg prøve med en plan. Det har jeg brug for. Nej, ikke en plan, men nærmere bare retningslinjer, så der også er plads til julefrokosterne og lidt “julehygge” (Småkager, varm kakao, fedtemadder, forstås). Men det skal nemlig være noget jeg orker at overholde resten af tiden også. Jeg gider ikke gå på en sindsyg kur, som jeg så ofte før har gjort, for at tabe mig helt vildt, tage på ferie og så komme hjem og tage det hele på igen. En start for mig kunne være at droppe slik og chips i hverdagen og spise en gulerod istedet... Små skridt ikke? 😉 Jeg er ligeglad med tallet på vægten, men jeg vil gerne se lidt forandring i spejlet.

For jeg vil så gerne fise rundt i bikini og nærmest bar røv på min kommende ferie, uden at tænke “orv, sug maven ind“, “gad vide om jeg får fire baller i den her”, eller “Pis, Mathias står med kameraet, gem dig bag en palme“. Jeg vil bare gerne slappe helt af og jeg har en eller anden idé om, at jeg gør det bedst, hvis jeg ikke skal tænke på at suge maven ind hele tiden.

Åh hvad er pointen så lige… Jeg ved egentligt ikke helt, hvor jeg vil hen med det her indlæg. Jeg ved ikke helt om det er en undskyldning for at jeg gerne vil tabe mig, en forklaring på hvorfor eller bare en snak om at man skal elske sig selv – med det twist at man godt må lave om på sig selv. Dobbeltmoralsk, much? Jeg ved det sgu ikke…

Nu ved du ihvertfald hvad jeg går og frustrerer mig selv med til hverdag 😉 Hvis er nået helt herned, vil du så ikke lige bruge et par minutter på at forklare mig dit syn på sagen? Jeg er nemlig ret nysgerrig på, hvad andre synes om konceptet “at tabe sig”. Og så lige op til jul!? 🎅🏼 Hvad tænker jeg dog på 😅

Du kan også finde mig på disse medier:

facebook ╳ instagram ╳ bloglovin ╳ pinterest

NÆSTE FERIE ER BOOKET

23. november 2016 in Blog

zanzibar-byjohnaÅh hvor har jeg glædet mig til at trykke “betal” på den ferie min kæreste og jeg lige har bestilt. Til januar næste år, går turen nemlig til Dubai, Langkawi og Koh Lipe!

Tilbage i februar i år, var vi for første gang afsted på ferie sydpå om vinteren – og endda også uden for Europas grænser for første gang, da vi var på ferie i Tanzania og på Zanzibar med min svigerfamilie, hvor billedet også er fra. Eller ferie er så meget sagt, det nok mere en oplevelsestur. Normalt har vi “blot” været på den klassiske sommerferie tur til Italien og Tyrkiet, når vi er kommet afsted.

Men vi har fået smag på det at rejse væk om vinteren på ferie, så nu tager vi for første gang på egen hånd uden for Europas grænser – og så endda både til Mellemøsten og Asien. Jeg er glæder mig SÅ meget!

Vi havde egentligt bare tænkt at vi ville til Thailand, efter vi kom hjem fra Afrika, og begyndte så at spare op til det. Vi ville gerne starte med noget lidt turistet, så vi trods alt ikke var helt alene, når nu vi er totalt nybegyndere, så vi kiggede på de klassiske Spies og Tui. Men min kæreste foreslog at vi også tog et møde med Jysk Rejsebureau, for at høre hvad de mon kunne foreslå og tilbyde.

Og det var altså en god idé!

For vi fik den sødeste mand på sagen, og inden vi havde set os om, foreslog smed han vores tanke om en simpelt turist hotel i Thailand væk (Vi snakkede lidt om at vi nemlig egentligt gerne ville undgå børne fælden og egentligt bare gerne ville slappe helt af), og pludselig sad vi med et tilbud der inkluderende både Thailand, men også Malaysia og de Arabiske Emirater. Lækkert! Han havde selv lige været de steder vi skal være, så det var helt perfekt med nogle personlige anbefalinger.

Prismæssigt er det lige en my dyrere end vi havde regnet med, taget i betragtning af, hvad man kan få af tilbud i den klassiske “all inclusive” genre. Men det var bare for fedt et tilbud, til at vi ville afslå det. Så nu skal vi altså på en super fed rejse – væk fra vinter og kulde. Og lige mellem to eksamener.. Åh åh!

Ferien skal primært bruges liggende vandret tæt ved vandet, hvor tiden skal bruges med at lave gule streger i mine studiebøger og så brainstorme. Og nå ja – også dagdrømme ☺️ Dertil glæder jeg mig helt vildt til at opleve 3 nye kulture og ikke mindst smage alt den lækre mad. Jeg kan altid få pomfritter og pizza herhjemme, så jeg håber virkelig på at smage noget autentisk arabisk, malaysisk og thailandsk mad – kender I nogle retter vi bare må prøve?

Har du været i Dubai, på Langkawi eller på Koh Lipe? Kom gerne med dine bedste rejsetips, jeg vil elske at høre om dem! ☺️

Du kan også finde mig på disse medier:

facebook ╳ instagram ╳ bloglovin ╳ pinterest

Back to top
Menu Title